食べ物で痩せる

コーラは太る?ダイエットコーラは痩せないって本当?

コーラでダイエットって出来るの?逆に太るの?

コーラって小さい時からゴクゴク飲んでいて、映画館に見に行けばポップコーンとコーラ、マクドナルドに行けばポテトとコーラを飲む。小さな幸せとでも言いましょうか。

ダイエットに良くないと思いつつも、子供の頃のあのシュワ~が忘れられなくてたまに飲んでしまうんですよね。

そもそも「ダイエットコーラ」や「トクホコーラ」などもありますが、コーラを飲んでも太らない?逆にダイエットできるの?と思いますよね。

本当のところコーラのカロリーは?毎日飲んでいたら太る理由は?また、コーラに似ていて痩せる飲み物はある?

気になるので色々調べてみました!ダイエットにおすすめの飲み物も知りたいな~と思っている方は、ぜひチェックしてみて下さいね。

そもそもコーラとは?

コーラコーラは知っての通り日本原産ではなく、アメリカが発祥でコーラ・ナッツと呼ばれるコーラの実を原料として作られた炭酸飲料になります。しかし、現在はコーラの実を含んでいないものがほとんどで、シナモンやバニラ、シトラスオイルや砂糖で作られているとされていますが、企業秘密なので、詳しいことはわかっておりません。

昔のアメリカの映画にも、コカコーラは登場することもあるし、100年以上の歴史があります。それだけコーラは長きに渡り愛されてきた飲料水だと言うことですね。

たしかに一度飲んだら癖になって、たまに飲みたくなってしまいます。コーラ中毒と表現する人もいるくらいです。

コーラの歴史

コーラ 歴史コーラはコカコーラとペプシだけではない!

有名なコーラというと、コカコーラとペプシコーラの2つですけど、実は色々な会社がコーラを出しているんですよね。チェリオコーラやキリンメッツコーラは飲んだことある人はいるんじゃないでしょうか。

私は小さい時ジョルトコーラを飲んだ記憶がありますが、コーラなんだけど何か味が違~うって印象だったような・・・。

なんとなく自分の中でコカコーラがベースの味になっているんだと思います。

他にもドイツのアフリ・コーラやペルーのインカコーラが世界では有名です。パッケージが黒でかっこいいです。

コーラに似た味だとドクターペッパーが美味しくて好きですね。ちょっと薬っぽい味が癖になっちゃうんですよね。大昔に飲んだサスケは不味くて私の口には合わなかったですww

コーラの種類

コカコーラ
ペプシコーラ
チェリオコーラ
キリンメッツコーラ
ジョルト・コーラ
リボンコーラ
明治スカットコーラ

海外コーラ
アフリ・コーラ ドイツのコーラ
インカコーラ ペルーのコーラ

コーラに似た感じの炭酸飲料
サスケ
ドクターペッパー
バニラコーク
チェリーコーク

コーラが太る原因

コーラ 太る原因コーラを飲むと太るよと言われてますが、本当に太るの?と疑問もありました。小さい時から飲んでいるのに太っていない人もいるし、一緒に食べる(ポテトチップスやハンバーガーなど)が理由なのではと・・・。

そこで太るとされる糖分を調べてみました。

・500mlのコカ・コーラに角砂糖12個分

でした。

やっぱり、けっこうな量が入っていますね。たしかに飲むとシュワ~っとした中に甘さが広がりますもんね。

そこで他の清涼飲料水の糖分も調べてみました。

清涼飲料水の糖分・カロリー (全て500ml換算)

商品名角砂糖(個)糖分(g)カロリー(kcal)
カルピスウォーター1866230
ファンタグレープ1660245
ファンタオレンジ1660240
コカコーラ1456225
クー オレンジ1555220
CC.レモン1244200
缶コーヒー1245174
午後の紅茶レモンティ932140
午後の紅茶ミルクティ932140
ポカリスエット830125
アクエリアス62395
午後の紅茶ストレート42080
おーいお茶なしなし

え~!!!ちょっと怖い怖い!!もうお茶しか飲めないじゃない・・・。

カルピスウォーターやばいな!!!でも驚かされたのはCC.レモン!!全然甘く感じないのに、ビタミンCが摂れるからけっこう飲んでいる人も多いのではないでしょうか。缶コーヒーも意外に多いことに驚きです。

コーラのカロリーや糖質とは?

コーラ カロリー

上の表でも分かる通りコーラのカロリーは、500mlあたり225kcalとされています。ご飯一膳分のカロリー量ですので、ダイエットには向かない飲み物だといえますね。

糖質の量も角砂糖14個計算で56g含まれていて、大変高い数値になります。せっかくバランスの良い食事を続けられていても、500mlのコーラ1本で水の泡になってしまいますので飲む場合は覚悟して飲んでくださいね。

コーラのカフェインの量とは?

コーラにはカフェインも多く含まれていることでも有名です。

ちなみにコーラに含まれるカフェインの量は、100mlあたり8mgになります。500mlのコカ・コーラに40mgのカフェインが配合されていることになります。コーヒーのカフェインの量に比べると1/5程度です。

コーヒーやお茶に比べると量は少ないですが、先程のカロリーとカフェインが入っていることでダブルパンチですよね。カフェインの作用は、覚醒作用により夜眠れなくなったり、依存性もあってカフェイン中毒になる人もいます。

そこまで、コーラのカフェインを気にすることはないですが一日に何本も飲む方は気をつけたほうが良いかと思います。

ダイエットコーラでダイエットは可能か?

実際、コーラ好きにはなんて素晴らしい商品だと思った人も多いのではないでしょうか?

しかし、カロリーゼロで砂糖も入っていないのになんで同じような味が出来るのか疑問ですよね。いやいや、これはトラップですよ。後ろの表示をみると人工甘味料が入っているではないじゃないか。

この人工甘味料はダイエットにはとても危険なもの。カロリーゼロと謳っている食べ物によく記載されているものなんですが、これがかなりの曲者なんですよ。

この人工甘味料にはインスリンという成分が大量に含まれていて、血糖値を急激に上げて食欲を促進させてしまいます。更に人工甘味料を口にすると中毒性も強く、脳やカラダが覚えてしまい欲してしまうことでダイエットどころではなくなります。

はっきり言ってしまえばダイエットコーラは、ダイエットに向かないコーラです!!

なんでこんなネーミングをつけたのか不思議ですが、たぶん売れるからなんでしょうが、もっと消費者の健康を考えた商品を出してほしいものですね。

コーラダイエットの口コミや体験談

まとめ

コーラ 太るコーラで太るか?太らないかについていうと、正直太ります。カロリーも高くカフェインも含まれているのもそうですし、何より砂糖の量も多いので血糖値が高くなってしまいます。

そのため、食欲も高くなってしまいますので結果太ってしまいます。

ではではダイエットコーラやゼロカロリーのコーラについてですが、コーラでダイエットって言われるととても魅力的に感じますが、効果がなければ意味がありません。

人工甘味料の話しも先程話しましたが、ダイエットコーラはネーミングだけでダイエットには不向きだといえます。

おすすめとしては、水かレモン水ですね。お茶もカロリーゼロでとてもダイエットに良いのですが、カフェインが含まれていますので飲み過ぎ注意になります。水と併用して飲むと良いですね。